失敗しないヨガ教室の選び方・通い方

失敗しないヨガ教室の選び方・通い方 tag:www.findingyogaclasses.com,2008://1 2007-11-15T15:03:19Z 失敗しないヨガ教室の選び方・通い方。楽しくヨガを続けられるかどうかは、学ぶ場所（教室）次第！ Movable Type 3.33 めざせ！ヨガ教室の講師 tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.12 2007-11-15T11:59:29Z 2007-11-15T15:03:19Z

ヨガを学ぶかたが増えるなか、ヨガインストラクターになりたいという女性も増えています。ヨガインストラクターは国家資格ではないため、インストラクターになりたい場合は民間の団体や企業が開設する養成スクールを受講し、認定資格を取得することになります。カリキュラムや養成期間、受講料などはまちまちなので、養成スクールの内容や特徴、講師陣等をまずはよく調べることが大切です。カリキュラムには、ヨガのポーズを学ぶことはもちろん、解剖学や生理学といった座学も組まれています。養成期間は3か月～1年ほど。スクールによっては初級コースを受講したあと、上級コースへ進むというシステムになっている場合もあります。受講料はおおむね10万～30万円くらいです。では、養成スクール卒業後はどのようにすればよいのでしょうか。スポーツクラブやヨガ専用スタジオでヨガを教えたい場合は、資格取得後、スポーツクラブなどのインストラクター募集に応募し、オーディションを受け、合格しなければなりません。レッスンフィーは施設によって、また、経験によって違いがありますが、時給3000円前後（！）からはじまり、経験や集客状況などによってアップしていきます。スポーツクラブやカルチャーセンター等の求人情報はヨガやフィットネス専門誌などに掲載されます。仕事を増やしていきたい場合は、まめにチェックすることも大切です。また、活躍するヨガインストラクターほど資格を取得したあとも、定期的に本場インドに修業に行ったり、ステップアップのために定期的に研修を受けています。資格を取って終わりではなく、その後の精進が大切だといえます。さて、ヨガ教室について、いろいろな角度から解説してきましたが、いかがでしたでしょうか。自分に合った教室を見つけることが、楽しくヨガを学ぶ基本です。妥協せずに探してみてくださいね。では、最後になりましたが、みなさんのヨガライフが充実したものとなるよう願っています。...

前にも述べたようにヨガにはたくさんの種類があります。また、みなさんそれぞれにこういうヨガを習いたいというイメージを持っていることもあるでしょう。ヨガ教室に実際通ってみたら、思っていた内容とは違っていた……。そんなことがないよう、教室を決める前に体験レッスンを積極的に利用しましょう。体験レッスンは、教室によって無料の場合と有料の場合がありますが、有料とはいえ料金はだいたい1000円くらいです。通いたい教室の候補がいくつか見つかったら、それぞれ体験レッスンを受けて、比較してみることをおすすめします。体験レッスンの際は、レッスン内容はもとより、クラスの雰囲気、インストラクターのキャラクター、それから施設の設備などもぜひチェックを！　ヨガマットは貸し出し制かどうか、ロッカーやトイレは清潔感があるかなども大切なポイントです。また、実際に通っているかたの声や口コミ情報を得ることができれば、貴重な意見と受け止め、参考にしてみましょう。とくにスポーツクラブやカルチャーセンターなどは入会金もかかりますし、一度入金すると理由はどうあれ返金されないケースもあります。あとで後悔しないためにも、体験レッスンはぜひ活用したいものです。...

体調がよくなったり、肩こりなどが解消されたり、また、心が穏やかになったりと、ヨガのさまざまな効果を実感するには、やはり長く続けることが大切。そのためにも、気持ちよくヨガ教室に通いたいものです。ここでは、教室に通う際の注意ポイントをまとめてみました。ぜひ参考にしてみてください。（1）周囲の人間関係に惑わされない同じヨガ教室に通う者同士、和気あいあいとできればそれにこしたことはありませんが、なかにはお互いあいさつをする程度で、それほど親しくならない場合もあるものです。リラックスするための教室なのに、人間関係をストレスに感じていてはヨガの効果も半減です。本来の目的はヨガ！　人に期待するのではなく、ヨガの効果に期待を持ちましょう。（2）不明な点を残さないビギナーのかたはとくに、ヨガのポーズや呼吸法を難しく感じることがあります。でも、ちょっとしたきっかけやコツをつかむことで、うまくできるようになることもあるものです。コツをつかむ意味でも、わからないことがあったら、遠慮せずにインストラクターに質問することも大切です。インストラクターとのよいコミュニケーションの機会にもなるでしょう。（3）体調の悪いときは無理をしないヨガが大好きで、教室を毎回楽しみにしているとはいえ、体調が悪いときにヨガを実践しても、そもそも集中できませんし、効果も上がりません。また、無理にポーズをとってケガをしてしまうこともあります。決して無理をせず、体調不良のときは思い切って休むことも大切です。（4）食後2～3時間は時間をあける「ヨガは運動とは違う」と考えがちですが、からだへの影響はスポーツにも劣りません。なかにはハードなヨガもありますし、岩盤ヨガやホットヨガなどはからだへの負担も大きくなります。食事のすぐあとにヨガをすると気分が悪くなることもあるので、食後2～3時間以上時間をあけてからレッスンにのぞむようにしましょう。アルコールを飲んだあとのヨガもNGです。（5）日常生活にもヨガを取り入れるヨガの呼吸法はちょっとした時間に実践できます。また、夜眠る前などにヨガの瞑想を行なったり、ストレッチ感覚でポーズをとってみることもできるものです。ヨガ教室で学ぶだけがヨガではありません。教室で学んだことをぜひ日常のなかでも実践しましょう。そうすることでヨガの効果もアップしますし、ヨガの魅力をさらに体感することができます。...

（1）周囲の人間関係に惑わされない同じヨガ教室に通う者同士、和気あいあいとできればそれにこしたことはありませんが、なかにはお互いあいさつをする程度で、それほど親しくならない場合もあるものです。リラックスするための教室なのに、人間関係をストレスに感じていてはヨガの効果も半減です。本来の目的はヨガ！　人に期待するのではなく、ヨガの効果に期待を持ちましょう。 （2）不明な点を残さない ビギナーのかたはとくに、ヨガのポーズや呼吸法を難しく感じることがあります。でも、ちょっとしたきっかけやコツをつかむことで、うまくできるようになることもあるものです。コツをつかむ意味でも、わからないことがあったら、遠慮せずにインストラクターに質問することも大切です。インストラクターとのよいコミュニケーションの機会にもなるでしょう。 （3）体調の悪いときは無理をしない ヨガが大好きで、教室を毎回楽しみにしているとはいえ、体調が悪いときにヨガを実践しても、そもそも集中できませんし、効果も上がりません。また、無理にポーズをとってケガをしてしまうこともあります。決して無理をせず、体調不良のときは思い切って休むことも大切です。 （4）食後2～3時間は時間をあける 「ヨガは運動とは違う」と考えがちですが、からだへの影響はスポーツにも劣りません。なかにはハードなヨガもありますし、岩盤ヨガやホットヨガなどはからだへの負担も大きくなります。食事のすぐあとにヨガをすると気分が悪くなることもあるので、食後2～3時間以上時間をあけてからレッスンにのぞむようにしましょう。アルコールを飲んだあとのヨガもNGです。 （5）日常生活にもヨガを取り入れる ヨガの呼吸法はちょっとした時間に実践できます。また、夜眠る前などにヨガの瞑想を行なったり、ストレッチ感覚でポーズをとってみることもできるものです。ヨガ教室で学ぶだけがヨガではありません。教室で学んだことをぜひ日常のなかでも実践しましょう。そうすることでヨガの効果もアップしますし、ヨガの魅力をさらに体感することができます。]]> ヨガスタジオ、ヨガ教室で学ぶ tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.9 2007-11-15T11:57:08Z 2007-11-16T01:25:46Z

ヨガをディープに学びたいかたには、ヨガ専用のスタジオかインストラクターが個人で開設するヨガ教室に通うことをおすすめします。いずれの場合も、スポーツクラブやカルチャーセンターとくらべると内容が濃く、また、ヨガ中心の環境に身を置くことで学びも深くなるでしょう。なかでもヨガ専用のスタジオは、ヨガを学ぶための環境がもっとも整っています。レッスンルームもヨガを学びやすいように、滑りにくい床になっていたり、照明や音響などにもこだわっているスタジオがほとんどです。また、ヨガマット等のアイテムも充実しています。女性をターゲットにしているヨガスタジオが多いため、ロッカーや洗面所も洗練されているなど、雰囲気がいいのもポイントです。インストラクターが個人で開設するヨガ教室の場合はとくに、インストラクターとの相性が重要になってきます。雇われて教室を開いているわけではないため、インストラクターの個性がレッスン内容などにも色濃くあらわれます。その分、合う合わないが出てくることもあるからです。もちろん相性のいいインストラクターと出会うことができれば、鬼に金棒！　アットホームな雰囲気のため、インストラクターと受講者という隔たりを感じず、のびのびとヨガを学ぶことができるでしょう。【料金例】・ヨガスタジオ入会金　3000円～5000円前後月会費　1レッスン3000円くらい・ヨガ教室入会金　1000円～3000円前後（入会金無料の教室も多いです）月会費　1レッスン1000円くらい...

【料金例】・ヨガスタジオ入会金　3000円～5000円前後月会費　1レッスン3000円くらい・ヨガ教室入会金　1000円～3000円前後（入会金無料の教室も多いです）月会費　1レッスン1000円くらい]]> スポーツクラブ、カルチャーセンターで学ぶ tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.8 2007-11-15T11:57:04Z 2007-11-16T01:25:55Z

スポーツクラブの場合、入会金や月々の会費がかかります。ほとんどのクラブでは平日会員、夜間会員などの種類があり、料金設定もそれぞれ異なりますが、ヨガをはじめエアロビクスや太極拳など、どのレッスンを受けてもOKというシステムです。このため、毎週ヨガのレッスンは組まれているのに、月に2度しか受けられないといった場合、どうしても割高になってしまいます。むしろ、ヨガのほかにエアロビクスもやりたい、マシーントレーニングもしたいというように、スポーツクラブのメニューを数多く利用したいかたに最適といえます。スポーツクラブの場合、月曜日の10時からはA先生のヨガ、水曜日の午後7時からはB先生のヨガというように、複数のインストラクターのレッスンが組まれています。時間的に余裕があれば、両方のレッスンを受けることができますし、比較してみて自分に合ったレッスンを選ぶことができるというメリットもあります。カルチャーセンターの場合は、講座の開催期間が3か月、6か月という具合に決められています。レッスン内容もその期間をもとに考えられていますが、継続して受講することもできますし、上級者向け、初心者向けとクラス分けされている場合も少なくはありません。スポーツクラブなどにくらべると、たとえば床が硬い、シャワー室が完備されていないなど、設備面では劣る場合もありますが、その分、比較的受講料はリーズナブルな傾向があります。スポーツクラブ同様、入会金が必要ですが、そのほかテキスト代がかかることもあります。【料金例】・スポーツクラブ入会金　5000円前後月会費　5000円～15000円/月くらい・カルチャーセンター入会金　3000円～5000円前後月会費　3か月で1万円くらい...

【料金例】・スポーツクラブ入会金　5000円前後月会費　5000円～15000円/月くらい・カルチャーセンター入会金　3000円～5000円前後月会費　3か月で1万円くらい]]> ヨガ教室の上手な探し方 tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.7 2007-11-15T11:55:35Z 2007-11-16T01:26:39Z

ヨガ教室を探す際は、場所やレッスンの時間帯、料金などをチェックし、無理なく通えるかどうかを検討することが大切です。会社帰りに学びたいのか、土・日に通いたいのか、自分の希望を明確にしたうえで、教室を探すとよいでしょう。また、ひとくちにヨガといっても種類によって内容もかなり異なります。“岩盤ヨガ”などの新しいヨガも登場しているので、自分の目的に合ったヨガを見つけることも大切です。全部ではありませんが、主要なヨガの種類をピックアップしました。ヨガ教室選びの参考にしてください。【アイアンガー・ヨガ】科学的アプローチで緻密に考えられたヨガです。ひとつのポーズをキープする時間が長いのが特徴です。ポーズを重視するため、ヨガベルトなどの道具を使用することもあります。【アシュタンガ・ヨガ】呼吸・ポーズ・目線を調和させ、心身を安定させるヨガです。テンポが速く、連続的にポーズをとっていきます。日ごろ運動に慣れていないかたにはハードなヨガにも感じられるでしょう。【岩盤ヨガ・岩盤浴ヨガ】岩盤浴とヨガを組み合わせたもので、遠赤外線とマイナスイオン効果のある岩盤のうえでヨガを行ないます。デトックス効果、美肌効果、ダイエット効果が注目されています。【クンダリーニ・ヨガ】からだのなかに眠るエネルギーを覚醒させることに主眼が置かれています。ヨガのなかでもハードなヨガで、多くのスポーツ選手、格闘家が取り入れています。【ハタ・ヨガ】呼吸法を使い、柔軟などの身体面を強化することで精神面にアプローチするヨガの総称です。アシュタンガ・ヨガ、パワー・ヨガ、アイアンガー・ヨガもハタ・ヨガの一種です。【パワー・ヨガ】筋力トレーニングやフィットネスの要素が加味された運動量の多いヨガです。ハタ・ヨガをアメリカ人向けにアレンジしたもので、ダイエットにも効果的です。【ホット・ヨガ】室温40度以上、湿度60パーセント以上という環境のなかで行ないます。大量の汗をかくため基礎代謝が上がり、やせやすくなるうえ、デトックス効果が高いのも特徴です。【マタニティヨガ】産前産後の妊婦を対象にしたもので、心身の安定をめざし、出産時に役立つ呼吸法や産後の体調を整えるポーズなどを学びます。マタニティヨガによって出産がラクになるといわれます。【ラージャ・ヨガ】悟りや解脱を目的とするヨガです。プログラムは瞑想中心で、自己探求や精神面が重視されています。精神的な安定をより重視したいかたや上級者向けのヨガといえます。...

【アイアンガー・ヨガ】科学的アプローチで緻密に考えられたヨガです。ひとつのポーズをキープする時間が長いのが特徴です。ポーズを重視するため、ヨガベルトなどの道具を使用することもあります。 【アシュタンガ・ヨガ】 呼吸・ポーズ・目線を調和させ、心身を安定させるヨガです。テンポが速く、連続的にポーズをとっていきます。日ごろ運動に慣れていないかたにはハードなヨガにも感じられるでしょう。 【岩盤ヨガ・岩盤浴ヨガ】 岩盤浴とヨガを組み合わせたもので、遠赤外線とマイナスイオン効果のある岩盤のうえでヨガを行ないます。デトックス効果、美肌効果、ダイエット効果が注目されています。 【クンダリーニ・ヨガ】 からだのなかに眠るエネルギーを覚醒させることに主眼が置かれています。ヨガのなかでもハードなヨガで、多くのスポーツ選手、格闘家が取り入れています。 【ハタ・ヨガ】 呼吸法を使い、柔軟などの身体面を強化することで精神面にアプローチするヨガの総称です。アシュタンガ・ヨガ、パワー・ヨガ、アイアンガー・ヨガもハタ・ヨガの一種です。 【パワー・ヨガ】 筋力トレーニングやフィットネスの要素が加味された運動量の多いヨガです。ハタ・ヨガをアメリカ人向けにアレンジしたもので、ダイエットにも効果的です。 【ホット・ヨガ】 室温40度以上、湿度60パーセント以上という環境のなかで行ないます。大量の汗をかくため基礎代謝が上がり、やせやすくなるうえ、デトックス効果が高いのも特徴です。 【マタニティヨガ】 産前産後の妊婦を対象にしたもので、心身の安定をめざし、出産時に役立つ呼吸法や産後の体調を整えるポーズなどを学びます。マタニティヨガによって出産がラクになるといわれます。 【ラージャ・ヨガ】 悟りや解脱を目的とするヨガです。プログラムは瞑想中心で、自己探求や精神面が重視されています。精神的な安定をより重視したいかたや上級者向けのヨガといえます。]]> ヨガが学べる主な場所 tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.6 2007-11-15T11:54:11Z 2007-11-16T01:27:23Z

ヨガ人気を受け、ヨガが学べる場所も増えています。ここでは、ヨガが学べる主な場所をご紹介しましょう。 ■スポーツクラブほとんどのスポーツクラブにヨガのレッスンが組み込まれ、女性を中心に人気のレッスンとなっています。スポーツクラブという環境上、以前はエアロビクスを教えていたかたがインストラクターの資格を取得し、ヨガのレッスンを提供しているケースも少なくはありません。このため、フィットネスにも詳しいインストラクターが多いのが特徴です。 ■カルチャーセンターカルチャーセンターでもヨガはたいへん人気があります。いろいろな種類のヨガ講座が開設されていることが多いので、選べるという楽しさもあります。カルチャーセンター自体、地域に根づいた存在であるため、気軽にはじめられるという雰囲気も魅力です。 ■ヨガ専用スタジオ大都市圏を中心に増えてきたのがヨガ専用スタジオです。とくに最近人気のホットヨガの専用スタジオや女性専用のスタジオが注目されています。レッスン内容はもちろん、設備などもヨガに特化している分、充実しているのが特徴です。ヨガ関連の情報やアイテムが入手しやすいですし、深くヨガを学びたいかたにおすすめです。 ■インストラクター個人が開設する教室インストラクターが自宅や公民館などでヨガ教室を開くケースも増えています。そのほとんどが少人数を対象にしているため、一人ひとりのペースに合わせ、柔軟に対応してくれます。アットホームな雰囲気も魅力です。スポーツクラブなどよりもレッスン料が安いというメリットもあります。また、全国のヨガ教室情報の検索サイトもありますので、ぜひ参考にしてみてください。・ヨガオンライン・ヨガステーション・ヨガNAVI ・ヨガバイブル・ヨガルーム...

■スポーツクラブほとんどのスポーツクラブにヨガのレッスンが組み込まれ、女性を中心に人気のレッスンとなっています。スポーツクラブという環境上、以前はエアロビクスを教えていたかたがインストラクターの資格を取得し、ヨガのレッスンを提供しているケースも少なくはありません。このため、フィットネスにも詳しいインストラクターが多いのが特徴です。 ■カルチャーセンター カルチャーセンターでもヨガはたいへん人気があります。いろいろな種類のヨガ講座が開設されていることが多いので、選べるという楽しさもあります。カルチャーセンター自体、地域に根づいた存在であるため、気軽にはじめられるという雰囲気も魅力です。 ■ヨガ専用スタジオ 大都市圏を中心に増えてきたのがヨガ専用スタジオです。とくに最近人気のホットヨガの専用スタジオや女性専用のスタジオが注目されています。レッスン内容はもちろん、設備などもヨガに特化している分、充実しているのが特徴です。ヨガ関連の情報やアイテムが入手しやすいですし、深くヨガを学びたいかたにおすすめです。 ■インストラクター個人が開設する教室 インストラクターが自宅や公民館などでヨガ教室を開くケースも増えています。そのほとんどが少人数を対象にしているため、一人ひとりのペースに合わせ、柔軟に対応してくれます。アットホームな雰囲気も魅力です。スポーツクラブなどよりもレッスン料が安いというメリットもあります。また、全国のヨガ教室情報の検索サイトもありますので、ぜひ参考にしてみてください。・ヨガオンライン ・ヨガステーション ・ヨガNAVI ・ヨガバイブル ・ヨガルーム]]> ヨガに必要なアイテム tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.5 2007-11-15T11:53:43Z 2007-11-16T01:27:35Z

ヨガのポーズのなかでも寝て行なうもの、あるいは、座って行なうポーズは、通常ヨガマットのうえで行ないます。ほとんどの教室で貸し出ししてくれます（ただし有料の場合もあります）が、とはいえ、「Myヨガマット」やヨガ専用のウエアを購入すれば、がぜんやる気が出てくるというもの。必要性を考えながら、できる範囲でそろえてみましょう。 ■ヨガマットポーズをしやすくすること、そして床の硬さからくる負担を軽減させることがヨガマットの役目です。ポーズを安定させるためにもグリップ性が高く、滑りにくいものを選ぶとよいでしょう。近年のヨガ人気を受け、ヨガマットの種類も増えています。素材も塩化ビニール製のほか、環境にやさしいポリマー合成樹脂を原料にしたマットなどもあり、カラーバリエーションも豊富です。ただし、素材臭が強いものもありますし、素材によって手触りも違ってきます。厚さは3ミリ～6ミリのものが主流ですが、どれが使いやすいかといった好みには個人差があります。カラーだけで選ぶのではなく、実際に触れてみて、細かくチェックするとよいでしょう。 ■ヨガブロックポーズを補助するためのブロックです。たとえばあぐらをかくことはできるけれど、長い時間は無理というかたはおしりの下に敷いて使うこともできます。ポーズをとる際、からだが硬くて床に手がつかないなどの場合は、このブロックを床に置き、手をつくようにすればポーズの効果を存分に発揮させることができます。ヨガマット同様、カラーバリエーションも豊富です。絶対に必要というわけではなく、教室によってはまったく使用しない場合もありますが、自宅でヨガを練習する際には、あると便利なアイテムです。 ■ヨガウエアスポーツ用品専門店などでもヨガウエアの品ぞろえは豊富です。ヨガウエア専門のブランドも増えていますし、ナイキやアディダスなどからもおしゃれなヨガウエアが発売されています。基本的には運動しやすい服装であればOKなので、Tシャツとジャージなどでかまいませんが、専用のウエアはヨガの動きをもとにつくられています。機能性にも優れているので、動きやすいという特徴もあります。...

■ヨガマットポーズをしやすくすること、そして床の硬さからくる負担を軽減させることがヨガマットの役目です。ポーズを安定させるためにもグリップ性が高く、滑りにくいものを選ぶとよいでしょう。近年のヨガ人気を受け、ヨガマットの種類も増えています。素材も塩化ビニール製のほか、環境にやさしいポリマー合成樹脂を原料にしたマットなどもあり、カラーバリエーションも豊富です。ただし、素材臭が強いものもありますし、素材によって手触りも違ってきます。厚さは3ミリ～6ミリのものが主流ですが、どれが使いやすいかといった好みには個人差があります。カラーだけで選ぶのではなく、実際に触れてみて、細かくチェックするとよいでしょう。 ■ヨガブロック ポーズを補助するためのブロックです。たとえばあぐらをかくことはできるけれど、長い時間は無理というかたはおしりの下に敷いて使うこともできます。ポーズをとる際、からだが硬くて床に手がつかないなどの場合は、このブロックを床に置き、手をつくようにすればポーズの効果を存分に発揮させることができます。ヨガマット同様、カラーバリエーションも豊富です。絶対に必要というわけではなく、教室によってはまったく使用しない場合もありますが、自宅でヨガを練習する際には、あると便利なアイテムです。 ■ヨガウエア スポーツ用品専門店などでもヨガウエアの品ぞろえは豊富です。ヨガウエア専門のブランドも増えていますし、ナイキやアディダスなどからもおしゃれなヨガウエアが発売されています。基本的には運動しやすい服装であればOKなので、Tシャツとジャージなどでかまいませんが、専用のウエアはヨガの動きをもとにつくられています。機能性にも優れているので、動きやすいという特徴もあります。]]> ヨガ教室で学ぶメリット tag:www.findingyogaclasses.com,2007://1.4 2007-11-15T11:53:13Z 2007-11-15T15:03:18Z

ヨガ人気の高まりを受け、ヨガの本やDVDも数多く発売されています。それらを参考に独学でヨガをはじめることももちろん可能です。でも、効果を得るためにも、ヨガを継続して学んでいくためにも、やはりヨガ教室で学ぶほうがおすすめです。ヨガにはさまざまなポーズがありますが、独学の場合、とくに初心者はポーズのコツがつかめず、我流になってしまいがちですし、そもそも自分のポーズをしっかりチェックするためには、全身がうつる大きなかがみが必要不可欠です。でも、自宅に大きなかがみを用意するのは現実問題かなり困難といえます。また、ヨガはリラックスして行なうこともポイントになりますが、自宅の場合、生活空間のなかでヨガを行なうことになるため、部屋の散らかりが気になったり、あるいは、十分にからだを動かすスペースが確保できないこともあり、ヨガに集中できないという難点もあります。その点、ヨガ教室であれば、生徒がレッスンを受けやすいように配慮・工夫がされているため、安心というわけです。ヨガに必要な道具も無料で貸し出ししてくれる教室もありますし、なんといってもプロのインストラクターが指導してくれます。的確にアドバイスしてもらえるうえ、疑問点がある場合でもすぐに質問することができるのも教室で学ぶ大きなメリットです。ヨガ教室で知り合った生徒同士、親しくなることも多いため、ヨガを通じた輪が広がるのもうれしいものです。仲間の存在によって、ますます意欲的にヨガに取り組めるようにもなるでしょう。...

ヨガの故郷といえばインド。その歴史は非常に古いことはわかっているのですが、発祥時期には諸説あって、紀元前2500年とも4000年ともいわれています。インダス文明の遺跡として有名なモヘンジョ・ダロからは、ヨガのポーズをした像なども発見されているため、当時からすでにヨガが浸透していたことが伺い知れます。ヨガという言葉には「結合」「調和」という意味があります。分離していると思われがちなものを無理なく、また、バランスよくひとつに統合するのがヨガのめざすところです。ヨガにはさまざまな流儀・流派がありますが、共通するのは「ポーズ」「呼吸法」「瞑想」の3つの要素が組み合わされていること。それらをとおし、心とからだを調和させ、ほかの人と自分、自然や宇宙と自分とを結合させていくことが、よりよく生きる秘訣であるというのが、ヨガの根底にある考え方です。ヨガの効果は非常に多様で、疲れにくくなったり、風邪を引きにくくなるなど、体調がよくなることもそのうちひとつ。集中力が出る、ストレスに強くなる、リラックスできる、気持ちに余裕ができてくるといったメンタル面の充実もヨガの大きな特徴といえます。さらに、姿勢がよくなる、からだのゆがみが解消される、ダイエットにいい、肩こりや冷え症、便秘が改善されるなど、女性なら見逃せないさまざまな効果があります。ヨガ雑誌などを見ていると、ヨーギー、ヨーギニーといった言葉に出会うこともあるものです。ヨーギーとはヨガを学ぶ男性のこと、ヨーギニーとはヨガを学ぶ女性をさしています。...

いまや空前のヨガブーム。健康法・美容法としてだけでなく、調和を重んじるヨガの考え方そのものに興味を持つ女性も増えています。それと同時に、近年ヨガ教室も多くなってきました。だからこそ、教室選びは大切になってきます。私はヨガ歴8年ですが、最初に選んだヨガ教室が合わなくて、しばらくヨガから遠ざかっていたという経験があります。その後、友人に誘われて行ったヨガ教室がとても合っていて長く通っていたのですが、仕事の都合で引っ越すことになり、引っ越し先でのヨガ教室探しにも一苦労しました。ヨガを学べる場所はたくさんあるのですが、物足りなかったり、クラスの雰囲気が合わなかったり、通いづらかったり……。さいわいにもいいヨガ教室に巡り合うことができましたが、あらためてヨガ教室を探すのって大変！　と痛感。私が教室選びで感じたり経験したことが、これからヨガを習おうとしているかたのお役に立つかもしれない……と、このようなサイトを立ち上げました。楽しくヨガを続けられるかどうかは、学ぶ場所次第。ヨガ教室を選ぶときはどんなことをチェックすればよいのか、楽しく学ぶうえではどのような点に注意すればよいかなど、さまざまな角度から解説していきます。ぜひご覧になって参考にしてくださいね♪ ・免責事項このサイトは管理人の良識にしたがい編集・執筆されていますが、情報の正確性や完全性について一切の保証を与えるものではありません。また、このサイトを利用したことによって、万が一損失・損害等が生じた場合、管理人は一切の責任を負いません。あらかじめご了承ください。...